Recepten
Kwarkcake
Ingrediënten: 1 pak kwarkcake (Koopmans) 3 eieren 200 g magere kwark 4 eetlepels water 45 g eiwitpoeder (smaak naar keuze) Bereidingswijze: Verwarm de oven voor zoals aangegeven op de verpakking...
Kwarkcake
Ingrediënten: 1 pak kwarkcake (Koopmans) 3 eieren 200 g magere kwark 4 eetlepels water 45 g eiwitpoeder (smaak naar keuze) Bereidingswijze: Verwarm de oven voor zoals aangegeven op de verpakking...
Eiwitrijk Fruitijs
Ingrediënten: 150gr bevroren blauwe bessen 150gr bevroren aardbeien 45gr eiwitpoeder (smaak naar keuze) 10gr pure chocolade 80% 110ml water Bereidingswijze: Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een...
Eiwitrijk Fruitijs
Ingrediënten: 150gr bevroren blauwe bessen 150gr bevroren aardbeien 45gr eiwitpoeder (smaak naar keuze) 10gr pure chocolade 80% 110ml water Bereidingswijze: Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een...
Chicken fried rice
Ingrediënten (voor 5 porties) Basmati rijst 280gr (ongekookt) Kipfilet 800gr Mexico melange (diepvries) 300gr Eieren 8 stuks Ketjap manis 80ml Sesam olie 15ml Olijfolie 15ml Knoflookpoeder Uienpoeder Zout & peper...
Chicken fried rice
Ingrediënten (voor 5 porties) Basmati rijst 280gr (ongekookt) Kipfilet 800gr Mexico melange (diepvries) 300gr Eieren 8 stuks Ketjap manis 80ml Sesam olie 15ml Olijfolie 15ml Knoflookpoeder Uienpoeder Zout & peper...
Snelle Tonijnsalade met Cottage Cheese
Ingrediënten: 1 blikje tonijn op water (120 g uitgelekt) 100 g cottage cheese ½ komkommer, in stukjes 6 cherrytomaten, gehalveerd 1 tl olijfolie Peper en zout Bereiding: Meng alle ingrediënten...
Snelle Tonijnsalade met Cottage Cheese
Ingrediënten: 1 blikje tonijn op water (120 g uitgelekt) 100 g cottage cheese ½ komkommer, in stukjes 6 cherrytomaten, gehalveerd 1 tl olijfolie Peper en zout Bereiding: Meng alle ingrediënten...
Snelle Eiwitpannenkoeken
Ingrediënten: 1 rijpe banaan 2 eieren 25g eiwitpoeder (vanille of naturel) 1 tl kaneel 1 tl bakpoeder Bereiding: Prak de banaan en meng met de eieren, eiwitpoeder, kaneel en bakpoeder....
Snelle Eiwitpannenkoeken
Ingrediënten: 1 rijpe banaan 2 eieren 25g eiwitpoeder (vanille of naturel) 1 tl kaneel 1 tl bakpoeder Bereiding: Prak de banaan en meng met de eieren, eiwitpoeder, kaneel en bakpoeder....
Eiwitrijke Griekse Yoghurt Bowl
Ingrediënten: 200 g Griekse yoghurt 0% 1 el honing of zoetstof naar keuze 50 g blauwe bessen 1 tl chiazaad of lijnzaad 10 g ongezouten noten (bijv. amandelen of...
Eiwitrijke Griekse Yoghurt Bowl
Ingrediënten: 200 g Griekse yoghurt 0% 1 el honing of zoetstof naar keuze 50 g blauwe bessen 1 tl chiazaad of lijnzaad 10 g ongezouten noten (bijv. amandelen of...